პენისი მონაკვეთი, ფაქტიურად, შეუძლებელია. იმ მიზნით, რომ ვარჯიში – რაც სხეულის ელასტიურობა და ზრდის მოცულობის სისხლი, რომელიც მიედინება დროს ერექციის განსაზღვრავს სხეულის წონის.
ადრე სასწავლო საჭირო, რომ "თბილი" წევრი. კუჭის ვრცელდება შეკუმშოს გაჟღენთილია ცხელი წყალი და შემდეგ გადაიტანოთ პენისი და შენარჩუნება, 3-5 წუთის განმავლობაში.
ვარჯიშები პენისის გადიდების არის ძალა დატვირთვა. გამათბობელი არის საჭირო მომზადება წევრი და ზრდა სისხლის ნაკადის.
წვრთნები
უბიძგებენ სიმძლავრე
ჩატარების ყლე ხელმძღვანელი, უბიძგებენ მას გარე და lock გაფართოებული პოზიცია, 5 წამში. მაშინ გაიგეთ, რომ ეს უფლება ხუთი წამში. გაიყვანოს სანამ მსუბუქი ტკივილი. ამით დისკომფორტი არ უნდა წარმოიშვას.მაშინ იგივეს მარცხენა მხარეს, ქვემოთ და ზემოთ.
ეს ვარჯიში ეხმარება მონაკვეთი კავერნული სისქე penis და გაიზრდება მისი ხანგრძლივობა. დროს ეს მანიპულაცია უნდა იყოს რბილი და მოდუნებული სახელმწიფო. ხელში ხელმძღვანელი, ჩუჩა უნდა გაიყვანოს ბაზა ბოლომდე. უნდა გაკეთდეს იჯდა ზღვარზე დივანი.
გაჭიმვა წრიული
, გაიყვანოს წინ და გამართავს 5 წამი მაშინ გაიყვანოს. გრძელდება უბიძგებენ, ნელა, თავის მხრივ, ეს საწინააღმდეგოდ, სანამ შვილად აყვანის ორიგინალური დებულება. წრე უნდა დასრულებულიყო, 5 წამში.გაიმეორეთ ვარჯიში 25-ჯერ.
მას შემდეგ, ყოველ მეორე მხრივ, თქვენ უნდა ცოტა shake penis და მასაჟი ნორმალიზება სისხლის ნაკადის. ეს სავარჯიშო გადაჭიმული ხრტილოვანი apophysis ბაზაზე პენისი და ზრდის მისი სიგრძე.
მონაკვეთი სხდომაზე
არის 30-40% ერექციის. წევრი გამოყვანილია მხარეს დუნდულოებსა და ნელა ზის. ამ გზით გაიზრდება ზეწოლა კავერნული შიგნით. თქვენ შეგიძლიათ მისაღწევად ზრდა არა მხოლოდ სიგრძით, არამედ სისქე ორგანოს.
V მონაკვეთი
ვარჯიში არის limp შორის. გვირგვინი, რათა ხელში ჩაიგდოს ბეჭედი ცერა და საჩვენებელი თითი. მაქსიმალური მონაკვეთი თავს და გამართავს 5-7 წამი. ამავე დროს ზეწოლა ბაზა წევრი thumb მეორე მხრივ, და გამართავს მდე უფროსი და უკან. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
მნიშვნელოვანია, რომ გაუსწოროს მჭიდროდ იყო, მხოლოდ მაშინ ეფექტი იქნება მაქსიმალური. თუ ვარჯიშის დროს, ტკივილი, როგორც ჩანს, აუცილებელია, რომ შეკუმშოს glans, ზრდის სისხლის გარეთ. მას შემდეგ, რაც ეს სწავლება გაგრძელდება.
მასაჟი
იყიდება სავარჯიშო გამოყენება საპოხი. "პენისიდან ერექციის ისეთი ადვილი grab თქვენი თითების ბაზაზე. რათა მოძრაობის ხელმძღვანელი და უკან, თანდათანობით მზარდი სიჩქარით. მას შემდეგ, რაც გამოჩენა სრული მონტაჟი და გადაიტანოთ ეს მთელს წევრი, ერთი მხრივ, უახლოეს ხელმძღვანელი, და მეორეს მხრივ ბაზაზე.
ამით შენახვა სისხლის სისქე penis რამდენჯერმე მონაკვეთი, ჩატარების მაქსიმალური გაფართოებული პოზიცია, 10 წამი. მნიშვნელოვანია, რომ არ overdo იგი და არ მონაკვეთის კანის ან იოგები.
Mahi
შეუძლია 100% ერექციის აღუდგეს, გავრცელდა მისი ფეხები, ფართო გარდა. რათა Mahi, ვერტიკალური და ჰორიზონტალური მიმართულებით, ხოლო კუნთების დაძაბვაში შორისის.
ტექნიკა Kegel
თავისთავად, ეს ტექნიკა არ გაიზრდება, მაგრამ ეხმარება ხარისხის გასაუმჯობესებლად სექსუალური ცხოვრება. საფუძველზე განვითარების PC კუნთების (pubococcygeal კუნთების). ამ კუნთების კონტროლი შარდვა და პასუხისმგებელია მიღების ორგაზმი. იმისათვის, რომ იპოვოს იგი, ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეუშალოს შუა აქტი, შარდვა.
ასეთი აწყვეტინებს შეასრულოს ხუთჯერ დროს ყველა მოგზაურობა ტუალეტი. ეს უნარი განისაზღვრება, როგორც "ძაბვის " ტანში" და შემდგომში ეხმარება კონტროლის ეაკულაცია და გაახანგრძლივოს ერექციის.
შეჩერების საქონლის
სავარჯიშო პოპულარული, მაგრამ არაეფექტური. პენისი არ არის, კუნთების, inflate იგი მარცხდება. შეჩერების საქონლის მხოლოდ ჭიმავს კანს და აზიანებს სისხლძარღვებს. შესაძლო ზრდა სიგრძე ხდება იმის გამო შემცირებული სისქე.
Jelcing(არაბული "რძე")
განასხვავოს კლასიკური ტექნიკით და გამართავს.
კლასიკური jelcing ხორციელდება 60-80% ერექციის. 100% ერექციის შეიძლება დაზიანების ზედაპირული სისხლძარღვების. წევრი clamp ბაზაზე ცერა და საჩვენებელ თითს და ნელა გაიყვანოს ნაბიჯია. 3 წამში აღწევს ხელმძღვანელი. ძალაუფლება უნდა იყოს ისეთი, რომ თავიდან გადინების სისხლი.
როდესაც მან მიაღწია ხელმძღვანელი, მოუწყვეტლად, იგივე მანიპულაცია უნდა გავაკეთოთ, სხვა მხრივ. გაჭიმვა უნდა იყოს უწყვეტი. ვიმეორებ, 5 წუთი. კომპრესია არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი. როდესაც თქვენ მიახლოება ეაკულაცია, თქვენ შეგიძლიათ პაუზა.
Jelcing შეკავება განსხვავდება კლასიკური იმისა, რომ, როდესაც ხელმძღვანელები უნდა შეწყვიტოს და გამართავს წევრი თითების 10 წამი.
გვერდითი მოვლენები
ასეთი წვრთნები პენისი აქვს შედეგები. მათი უმეტესობა მარტო რამდენიმე დღის განმავლობაში.
გამუქებას პენისის
ზოგან penis იყო მცირე დაბურვის, ან მთელი წევრი შეიძინა ბრინჯაოს ჩრდილში. ეს გვერდითი ეფექტი შეიძლება გამოვლინდეს ერთი თვის შემდეგ სასწავლო. მისი ინტენსივობა დამოკიდებულია ინდივიდუალური მიდრეკილების გამოჩენა სისხლჩაქცევები სხეულზე.
Protruding ვენების
შედეგად წვრთნები სისხლძარღვების შეიძლება გაიზარდოს და გახდეს უფრო ჩანს.
რაშია
როგორც წესი, გამოჩნდება ხელმძღვანელი. ლაქები ხშირად წითელი და ჰგავს ნემსი მარკ. მაგრამ იშვიათ შემთხვევებში ისინი შეიძლება მუქი და სხვა. ეს არის სიგნალი, რომ შეამციროს ინტენსივობის შენი workouts.
დასრულების წვრთნები
მასაჟი და სითბოს ხელს შეუწყობს გააუმჯობესოს სასწავლო შედეგებს.
Warming up საშუალებას მოგცემთ მოდუნების და დამშვიდებას შემდეგ განხორციელებისას. თქვენ ასევე უნდა გავაკეთოთ მასაჟი წრიული მოძრაობით. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი დამატენიანებელი მცენარეული კრემი. მასაჟი აღდგენას მიმოქცევაში.
მაშინ გამოიყენება თბილი კომპრესი ან ქვედა წევრი კონტეინერი თბილი წყალი ხნით. მშრალი ერთად პირსახოცი.
გარდა იმისა, რომ წვრთნები არის რეკომენდებული გამოყენება პროდუქცია, რათა დაგეხმაროთ თქვენ მივაღწიოთ სასურველ შედეგს.